پرش به محتوا

بادمجان پلو

پلو ایرانی که لایه‌لایه بادمجان و گوشت چرخ‌کرده را با برنج ترکیب می‌کند؛ استفاده بهینه از مواد و غذای کامل برای ۴ نفر.

زمان کل ۱ ساعت و ۳۵ دقیقه
کالری هر نفر ۱٬۱۵۳
سختی آسان
برای ۴ نفر
ذخیره

مواد لازم

طرز تهیه

روی هر مرحله بزن تا علامت بخوره و جات گم نشه.

نکته‌های سرآشپز

اگر می‌خواهید غذا کم‌چرب شود، بادمجان را در فر بپزید یا با کمی روغن در تابه چرب‌کنید به جای سرخ کامل. برای ته‌دیگ زنجبیلی یا نان: یک لایه نازک سیب‌زمینی حلقه‌شده یا نان لواش روی ته قابلمه بگذارید قبل از ریختن برنج برای ته‌دیگ متفاوت. در صورت دلخواه، 1 قاشق غذاخوری رب گوجه‌فرنگی به مایه گوشتی اضافه کنید تا رنگ و طعم غنی‌تر شود. زعفران طعم و رنگ خاصی می‌دهد ولی اختیاری است؛ برای دم کردن زعفران آن را سائیده و در 2 قاشق غذاخوری آب جوش حل کنید. ماندگاری در یخچال: تا 2 روز در ظرف دربسته، دوباره با کمی آب یا روغن گرم کنید. مقادیر ادویه‌ها را بر اساس ذائقه خود کم یا زیاد کنید؛ نمک را در دو مرحله (آب‌جوش و مایه گوشتی) تنظیم کنید تا طعم متعادل شود.

ارزش غذایی هر وعده

تخمینی
۱٬۱۵۳ کالری
پروتئین۳۲.۷ گرم
کربوهیدرات۱۳۲ گرم
چربی۵۵.۲ گرم
فیبر۹.۸ گرم

این دستور چطور بود؟

اولین نفری باش که امتیاز می‌ده

برای امتیاز دادن وارد شو

نظر آشپزها

۰ نظر
برای نوشتن نظر وارد حسابت شو.

هنوز نظری ثبت نشده.

دستورهای مشابه

همه