چینی ساده: مرغ سرخ‌شده با پیاز و برنج (Stir-fry style)

تکه‌های مرغ با پیاز سریع سرخ می‌شوند و با برنج سرو می‌گردند؛ جعفری به‌عنوان سبزی تازه در سرو اضافه می‌شود — سریع و بین‌المللی.

بدون امتیاز
22
0

زمان کل

45 دقیقه

نفرات

4

سطح

آسان

مواد لازم

مرغ (تکه‌ای یا فیله سینه/ران بدون استخوان) 700
پیاز 2
برنج (خام) 300 – 360
جعفری تازه، خردشده 50
سیر (اختیاری اما پیشنهاد شده) 2
سس سویا (در صورت ممکن) 3
نمک به مقدار لازم
فلفل سیاه آسیاب‌شده 1
روغن مناسب برای تفت (روغن گیاهی یا کنجد برای طعم) 2 – 3
نشاسته ذرت (اختیاری برای بافت بهتر) 1
سبزیجات اضافی اختیاری (هویج خلالی یا فلفل دلمه‌ای) 1

مراحل پخت

1
مرحله 1

آماده‌سازی مواد: برنج را سه چهار بار بشویید تا آب نسبتاً شفاف شود؛ در صورت امکان ۲۰–۳۰ دقیقه خیس کنید. مرغ را به قطعات کوچک یا نواری حدود 2–3 سانت برش بزنید. پیاز را حلقه‌ای یا خلالی بُرید. سیر را خرد کنید. جعفری را ریز خرد کنید و کنار بگذارید.

2
مرحله 2

مرینیت سریع مرغ: در کاسه مرغ را با 2 قاشق غذاخوری سس سویا، 1/2 قاشق چای‌خوری فلفل سیاه، اگر از نشاسته ذرت استفاده می‌کنید 1 قاشق غذاخوری نشاسته و 1 قاشق غذاخوری روغن مخلوط کنید. هم بزنید و 10–15 دقیقه بگذارید استراحت کند (اگر فرصت ندارید حداقل 5 دقیقه کافی است).

3
مرحله 3

پخت برنج (هم‌زمان یا قبل): آب را جوش بیاورید، اگر برنج خیس خورده است نسبتا سریع پخته می‌شود. برای روش جذب: 2 پیمانه برنج را با حدود 2.5 پیمانه آب و کمی نمک بجوشانید تا آب کشیده شود سپس حرارت را کم کنید و با در نیمه‌بسته 10–12 دقیقه دم کنید. (یا طبق روش معمول خودتان برنج را آماده کنید).

4
مرحله 4

گرم کردن و تفت دادن پیاز/سبزیجات: یک تابه بزرگ یا وُک را روی حرارت زیاد گرم کنید، 1–2 قاشق غذاخوری روغن بریزید. پیاز را 2–3 دقیقه تفت دهید تا شیشه‌ای و کمی طلایی شود. اگر از هویج یا فلفل استفاده می‌کنید، آنها را اکنون اضافه کنید و 2–3 دقیقه دیگر تفت دهید تا کمی نرم شوند.

5
مرحله 5

سرخ‌کردن مرغ: تابه را کمی کنار بزنید و 1 قاشق غذاخوری روغن دیگر اضافه کنید تا سطح تابه باز و داغ باشد. مرغ مرینیت‌شده را در یک لایه پهن کنید و بدون هم زدنِ زیاد 2–3 دقیقه بگذارید تا یک طرفش طلایی شود، سپس هم بزنید و 3–4 دقیقه دیگر بپزید تا کاملاً پخته و طلایی شود (مجموع زمان 5–7 دقیقه بسته به اندازه قطعات).

6
مرحله 6

طعم‌دهی نهایی: سیر خردشده را سریع 30–45 ثانیه با مرغ تفت دهید تا عطرش بیرون بیاید (نباید بسوزد). سپس بقیه 1 قاشق غذاخوری سس سویا و در صورت نیاز کمی نمک اضافه کنید. اگر می‌خواهید سس غلظت بیشتری داشته باشد، 1 قاشق چای‌خوری آب + 1 قاشق چای‌خوری نشاسته ذرت را مخلوط و اضافه کنید و 30 ثانیه تا 1 دقیقه بپزید تا غلیظ شود.

7
مرحله 7

چک و سرو: طعم را بچشید و در صورت نیاز کمی فلفل یا نمک اضافه کنید. برنج را در بشقاب یا دیس سرو کنید، مرغ و پیاز سرخ‌شده را روی برنج بریزید و با جعفری خردشده تازه تزئین کنید. سرو گرم.

نکات مهم

اگر سس سویا ندارید: به جای آن از نمک (با احتیاط) و 1 قاشق چای‌خوری شکر یا کمی سرکه سیب/لیمو برای تعادل طعم استفاده کنید؛ اما سس سویا طعم اصلی چینی را بهتر می‌دهد. برای نسخه رژیمی: از سینه مرغ بدون پوست، مقدار روغن را به 1 قاشق غذاخوری کاهش دهید و از تابه نچسب استفاده کنید؛ می‌توانید برنج را نصف پیمانه کمتر یا برنج قهوه‌ای جایگزین کنید. برای بافت بهتر مرغ: مرینیت کوتاه با کمی نشاسته ذرت باعث می‌شود مرغ بیرونی نرم و داخل آبدار بماند. اگر می‌خواهید طعم چینی کلاسیک‌تر: چند قطره روغن کنجد در پایان اضافه کنید (قوی است، کم استفاده کنید). مانده غذا را در ظرف دربسته 2–3 روز در یخچال نگهداری کنید و هنگام سرو مجدد سریع در تابه یا مایکروویو گرم کنید.

امتیاز به این آموزش

میانگین — از ۵، بر اساس 0 امتیاز

برای امتیاز وارد شو

نظر کاربران

0 نظر
برای ثبت نظر وارد حساب شو.
هنوز نظری ثبت نشده.

آموزش‌های مشابه

همه آموزش‌ها