پرش به محتوا

تاکوی بارباکوا (مکزیکی)

بارباکوا اساساً گوشت شکم‌پر و مناسب تاکو است؛ دیپ لوبیا می‌تواند جای لوبیای پوره/کنسرو شود و خامه ترش و پنیر چدار تکمیل‌کننده طعم هستند.

زمان کل ۳۰ دقیقه
کالری هر نفر ۱٬۰۰۷
سختی آسان
برای ۴ نفر
ذخیره

مواد لازم

طرز تهیه

روی هر مرحله بزن تا علامت بخوره و جات گم نشه.

نکته‌های سرآشپز

برای نسخه سبک‌تر: از ماست یونانی کم‌چرب به جای خامه ترش و پنیر کم‌چرب استفاده کنید یا به‌جای تورتیلا از برگ کاهو به‌عنوان wrap استفاده کنید. اگر گوشت بارباکوا خیلی تکه‌تکه یا خشک است، کمی آب یا آب‌گوشت اضافه کنید تا هنگام گرم شدن شاداب بماند. مناسب برای سرو: لیمو تازه، گشنیز و پیاز قرمز ریز خرد شده را کنار قرار دهید تا هرکس طبق سلیقه‌اش اضافه کند. گزینه بدون گلوتن: از تورتیلا ذرت استفاده کنید و از سالسا یا چاشنی‌هایی که حاوی گلوتن نیستند بهره ببرید.

ارزش غذایی هر وعده

تخمینی
۱٬۰۰۷ کالری
پروتئین۶۳.۷ گرم
کربوهیدرات۶۶.۲ گرم
چربی۵۷.۷ گرم
فیبر۱۱.۲ گرم

این دستور چطور بود؟

اولین نفری باش که امتیاز می‌ده

برای امتیاز دادن وارد شو

نظر آشپزها

۰ نظر
برای نوشتن نظر وارد حسابت شو.

هنوز نظری ثبت نشده.

دستورهای مشابه

همه