پرش به محتوا

سالاد سَندویچی باز (Egg salad open‑faced)

آمریکایی/انگلیسی؛ سالاد تخم‌مرغ کلاسیک که با کمی خردل و مایونز یا ماست ترکیب می‌شود و روی کراکر یا نان به‌صورت باز سرو می‌شود. افزودن انگور و بادام بافت و طعم غیرمعمول ولی خوشایند می‌دهد.

زمان کل ۲۰ دقیقه
کالری هر نفر ۲۵۰
سختی آسان
برای ۴ نفر
ذخیره

مواد لازم

طرز تهیه

روی هر مرحله بزن تا علامت بخوره و جات گم نشه.

نکته‌های سرآشپز

جایگزینی سبک‌تر: به جای مایونز از ماست یونانی کم‌چرب استفاده کنید؛ نسبت ماست:خردل را مشابه نوشته شده نگه دارید. نگهداری: سالاد آماده را می‌توانید تا 24–48 ساعت در یخچال نگه دارید (بادام/کراکر اضافه شده ممکن است تردی خود را از دست بدهد). آلرژی: این غذا حاوی بادام است؛ در صورت حساسیت به مغزها، بادام را حذف یا با تخم کدو یا کنجد عوض کنید. طعم و بافت: انگور طعم شیرین و تازگی می‌دهد؛ اگر انگور خیلی آبدار است، سعی کنید هسته‌دار/آب اضافی را گرفته یا مقدار انگور را کمی کمتر کنید تا سالاد شل نشود. مقدار سرو: برای هر نفر در حدود 3–4 کراکر یا 2 برش نان تست در نظر بگیرید؛ مقادیر فوق برای 4 نفر تنظیم شده است.

ارزش غذایی هر وعده

تخمینی
۲۵۰ کالری
پروتئین۱۵.۵ گرم
کربوهیدرات۱۸.۲ گرم
چربی۱۳.۲ گرم
فیبر۲.۷ گرم

این دستور چطور بود؟

اولین نفری باش که امتیاز می‌ده

برای امتیاز دادن وارد شو

نظر آشپزها

۰ نظر
برای نوشتن نظر وارد حسابت شو.

هنوز نظری ثبت نشده.

دستورهای مشابه

همه