کباب تابه‌ای با سبزیجات و برنج

سریع‌تر از کباب‌های آتشی، مناسب وقتی گریل در دسترس نیست و برای ۵ نفر قابل سرو همراه با برنج یا نان است.

بدون امتیاز
16
0

زمان کل

60 دقیقه

نفرات

5

سطح

آسان

مواد لازم

گوشت چرخ‌کرده (گاو یا مخلوط گوسفند/گاو) 800
پیاز بزرگ (برای داخل گوشت) 1
تخم‌مرغ 1
نمک 1.5
فلفل سیاه آسیاب‌شده 1
زردچوبه 0.5
زعفران آب‌کرده به مقدار لازم
روغن مایع یا کره برای سرخ‌کردن 3 – 4
برنج ایرانی (برای ۵ نفر) 3
نمک برای برنج 1
روغن یا کره برای دم کردن برنج 2
گوجه‌فرنگی برای سرو (خام یا گریل شده) 3
خیار برای سرو 2
پیاز خام برای سرو 1 – 2
لیمو یا آب‌لیمو برای سرو 1
جعفری خردشده یا گشنیز 30

مراحل پخت

1
مرحله 1

آماده‌سازی برنج: برنج را چند بار با آب سرد بشویید تا آب شفاف شود، سپس ۲۰–۳۰ دقیقه در آب ولرم بخیسانید. آب را جوش بیاورید، ۳ پیمانه آب به اضافه 1 قاشق غذاخوری نمک بریزید و برنج را داخل آب جوش بریزید؛ زمانی که دانه‌های برنج نرم ولی هنوز مرکز سفتی کمی داشت (حدود ۵–۷ دقیقه بسته به نوع برنج)، آبکشی کنید و آب آن را کامل دور بریزید.

2
مرحله 2

دم کردن برنج: قابلمه را کمی چرب کنید (2 قاشق غذاخوری روغن یا کره)، برنج آبکشی‌شده را داخل قابلمه بریزید، با پشت قاشق شیاری وسط برنج ایجاد کنید، روی حرارت متوسط ۱–۲ دقیقه گرم کنید سپس دم‌کنی بگذارید و برنج را با حرارت ملایم ۲۵–۳۰ دقیقه دم کنید.

3
مرحله 3

آماده‌سازی مایه کباب: پیاز رنده‌شده را خوب فشار دهید تا آب اضافی خارج شود. در یک کاسه بزرگ گوشت چرخ‌کرده، پیاز آب‌گیری‌شده، تخم‌مرغ، نمک، فلفل، زردچوبه و زعفران (در صورت استفاده) را بریزید. (اگر از جعفری استفاده می‌کنید، الآن اضافه کنید). مخلوط را خوب با دست ورز دهید تا چسبندگی پیدا کند (حدود ۳–۵ دقیقه).

4
مرحله 4

شکل دادن کباب‌ها: از مایه گوشتی حدود به اندازه توپ تنیس برای هر نفر بگیرید و آن را روی سطح صاف و یا روی کفی کف دست با کمی فشار به شکل کتلت‌های بیضی یا گرد و تخت (ضخامت حدود 1 سانتیمتر) درآورید. برای ۵ نفر حدود ۸–۱۰ قطعه کوچک یا ۵ قطعه متوسط درست کنید (بسته به اندازه‌ای که می‌خواهید).

5
مرحله 5

سرخ کردن کباب در تابه: تابه بزرگ یا چدن را روی حرارت متوسط رو به زیاد گرم کنید، 2–3 قاشق غذاخوری روغن بریزید تا داغ شود. کباب‌ها را بدون شلوغ کردن تابه بچینید و چند دقیقه (۴–۶ دقیقه) صبر کنید تا زیرشان سرخ و طلایی شود، سپس برگردانید و درب تابه را بگذارید و ۴–۶ دقیقه دیگر بپزید تا مغز پخت شوند. در صورت نیاز حرارت را کم کنید تا وسط‌ها خوب پخته شوند بدون اینکه بیرون بسوزد.

6
مرحله 6

گوجه را می‌توانید همزمان در تابه یا شبک تابه گریل کنید: گوجه‌ها را با کمی روغن رومال کنید و هر طرف را ۲–۳ دقیقه سرخ یا گریل کنید تا کمی پوست بگیرد. پیاز خام و خیار را حلقه‌ای کنید و کنار بگذارید.

7
مرحله 7

سرو کردن: برنج را در دیس بریزید، روی آن کمی کره یا زعفران آب‌کرده بچکانید. کباب‌های تابه‌ای را کنار یا روی برنج قرار دهید، گوجه‌های گریل‌شده و سبزیجات خام را اضافه کنید. با لیمو ترش یا دوغ و نان سرو کنید.

نکات مهم

برای جلوگیری از چسبیدن کباب به تابه: تابه را خوب داغ کنید و قبل از گذاشتن کباب‌ها اجازه دهید روغن داغ شود؛ سپس کباب را به تندی تکان ندهید تا یک سطح قهوه‌ای ایجاد شود و بعد برگردانید. اگر گوشت خیلی کم‌چرب است و کباب خشک می‌شود: یک قاشق سوپ‌خوری روغن یا ۳۰–۵۰ گرم چربی گوسفندی خردشده به مایه اضافه کنید. نسخه رژیمی: از گوشت چرخ‌کرده کم‌چرب (۶۰۰–۷۰۰ گرم)، روغن کمتر در تابه (یک قاشق غذاخوری) و پخت با حرارت ملایم استفاده کنید؛ یا کباب‌ها را در فر ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به‌مدت ۱۵–۲۰ دقیقه (با یک قاشق روغن روی هر قطعه) بپزید تا چربی کمتری جذب شود. برای عطرو رنگ بهترِ برنج: مقداری زعفران آب‌کرده را در پایان روی برنج بریزید و/یا یک قاشق کره مذاب اضافه کنید. اگر برنج ندارید: کباب‌ها با نان تازه (تافتون یا سنگک) و سبزیجات هم کاملاً خوشمزه‌اند.

امتیاز به این آموزش

میانگین — از ۵، بر اساس 0 امتیاز

برای امتیاز وارد شو

نظر کاربران

0 نظر
برای ثبت نظر وارد حساب شو.
هنوز نظری ثبت نشده.

آموزش‌های مشابه

همه آموزش‌ها