خوراک قارچ و سیر به سبک خانگی (برای سرو با برنج)

خوراک ساده و ایرانی‌پسند: قارچ و سیر با پیاز و گوجه یا رب ترکیب می‌شوند و به‌عنوان خوراکی کنار برنج یا نان سرو می‌گردد؛ از مواد موجود (قارچ، سیر، سبزی) بهره می‌برد.

بدون امتیاز
3
0

زمان کل

25 دقیقه

نفرات

2

سطح

آسان

مواد لازم

قارچ 350
سیر 3
سبزی خوردن (نعنا/ریحان/گشنیز یا مخلوط) 30 – 40
ماست (اختیاری برای سرو) 2
پوست یا آب پرتقال 1
پیاز 1
گوجه فرنگی یا رب گوجه 1
نمک 1
فلفل سیاه به مقدار لازم
زردچوبه یا پاپریکا به مقدار لازم
روغن گیاهی یا کره 2

مراحل پخت

1
مرحله 1

آماده‌سازی (حدود 10 دقیقه): قارچ‌ها را با دست یا پارچه مرطوب تمیز کنید و اسلایس یا چهارقاچ کنید. پیاز را ریز خرد کنید، سیر را ساطوری کنید و سبزی‌ها را خرد کنید. اگر از گوجه استفاده می‌کنید آن را نگینی خرد کنید.

2
مرحله 2

تفت پیاز و سیر (3–5 دقیقه): در تابه‌ای متوسط روغن را گرم کنید. پیاز خرد شده را با حرارت متوسط تا نرم و طلایی شدن تفت دهید (3–4 دقیقه). زردچوبه یا پاپریکا را اضافه کرده و 20–30 ثانیه تفت دهید، سپس سیر را اضافه کنید و سریع هم بزنید تا عطر آن آزاد شود (حدود 30 ثانیه). مراقب باشید سیر نسوزد.

3
مرحله 3

اضافه کردن قارچ (5–7 دقیقه): قارچ‌های اسلایس شده را به تابه اضافه کنید، نمک را بپاشید و با شعله نسبتاً زیاد تفت دهید تا آب آزاد شده از قارچ بخار شود و کناره‌های قارچ کمی قهوه‌ای شوند (حدود 5–7 دقیقه). اگر مقدار قارچ زیاد است، در دو نوبت تفت دهید تا آب قارچ داخل تابه جمع نشود.

4
مرحله 4

گوجه یا رب و ادویه‌گذاری (2–3 دقیقه): گوجه خرد شده را اضافه کنید و 2–3 دقیقه بپزید تا نرم شود؛ یا اگر از رب استفاده می‌کنید، رب را با یک قاشق آب رقیق کنید، اضافه کرده و 1–2 دقیقه تفت دهید تا طعم خامی رب گرفته شود. فلفل سیاه را اضافه کنید و در صورت نیاز نمک را تنظیم کنید.

5
مرحله 5

اضافه کردن سبزی و تکمیل طعم (1 دقیقه): سبزی خرد شده را در آخرین مرحله به تابه اضافه کنید، چند بار هم بزنید تا با بقیه مواد مخلوط شود. در صورت تمایل کره را اضافه کنید و اجازه دهید یک دقیقه آب شود و طعم را یکپارچه کند.

6
مرحله 6

پایان و سرو (۳۰ ثانیه): اگر می‌خواهید ملایم‌تر سرو کنید، 2 قاشق غذاخوری ماست را کنار یا روی خوراک قرار دهید یا کمی ماست را قبل از سرو به خوراک اضافه کنید ولی در حرارت زیاد قرار ندهید تا ماست نبرّد. برای تازگی می‌توانید کمی پوست پرتقال رنده‌شده یا یک قاشق چایخوری آب پرتقال اضافه کنید. خوراک را گرم کنار برنج سرو کنید.

نکات مهم

برای تهیه رژیمی: از مقدار روغن کم کنید (1 قاشق غذاخوری یا اسپری روغن)، کره و ماست را حذف کنید و گوجه تازه را ترجیح دهید. اگر قارچ آب زیادی پس می‌دهد، شعله را بالا ببرید و اجازه دهید آب بخار شود؛ از پر کردن زیاد تابه خودداری کنید تا قارچ‌ها سرخ شوند نه اینکه بخار پز شوند. در صورت عدم دسترسی به گوجه یا رب، می‌توانید حدود 1 قاشق غذاخوری آب لیموترش یا آب پرتقال اضافه کنید تا طعم متعادل‌تری بدهد، ولی رب یا گوجه طعم سنتی‌تر می‌دهد. این خوراک را می‌توانید تا 2 روز در یخچال نگهداری کنید؛ هنگام گرم‌کردن کمی روغن یا کره اضافه کنید تا خشک نشود. برای سرو کنار برنج: برنج ساده یا زعفرانی را آماده کنید و خوراک را گرم روی یا کنار برنج قرار دهید؛ با سبزی تازه اضافی تزئین کنید.

امتیاز به این آموزش

میانگین — از ۵، بر اساس 0 امتیاز

برای امتیاز وارد شو

نظر کاربران

0 نظر
برای ثبت نظر وارد حساب شو.
هنوز نظری ثبت نشده.

آموزش‌های مشابه

همه آموزش‌ها