خوراک مرغ و پیاز به سبک ایرانی

خوراکی ساده و پرمصرف در آشپزی ایرانی که پیاز طعم پایهٔ سس و گوشت را می‌سازد؛ مناسب خانواده 4 نفره.

بدون امتیاز
11
0

زمان کل

55 دقیقه

نفرات

4

سطح

آسان

مواد لازم

پیاز 4
مرغ (تکه‌ای یا فیله) 700
گوجه‌فرنگی یا رب گوجه‌فرنگی 2
روغن مایع 3
نمک به مقدار لازم
فلفل سیاه به مقدار لازم
زردچوبه 1
آب یا عصاره مرغ 1
آبلیمو 1
سیر 1 – 2
جعفری یا گشنیز برای تزیین به مقدار لازم

مراحل پخت

1
مرحله 1

آماده‌سازی: پیازها را پوست بکنید و خلالی یا نگینی خرد کنید. مرغ را بشویید و خشک کنید و اگر تکه‌ای است به اندازه‌های یک لقمه برش دهید. در صورت تمایل مرغ را با کمی نمک، فلفل و نصف زردچوبه به مدت 10 دقیقه مزه‌دار کنید.

2
مرحله 2

سرخ کردن پیاز: قابلمه یا تابه‌ای با ته ضخیم را روی حرارت متوسط قرار دهید، 3 قاشق غذاخوری روغن را گرم کنید. پیاز خردشده را اضافه کنید و با حرارت متوسط تا شفاف و طلایی شدن بپزید (حدود 8–10 دقیقه). اگر از سیر استفاده می‌کنید، 1–2 دقیقه قبل از اینکه پیاز کاملاً طلایی شود سیر را اضافه کنید.

3
مرحله 3

افزودن زردچوبه و مرغ: نصف زردچوبهٔ باقیمانده را روی پیازها بپاشید و یک دقیقه تفت دهید تا خامی زردچوبه برود. سپس تکه‌های مرغ را اضافه کنید و با حرارت نسبتاَ بالا 3–5 دقیقه تفت دهید تا سطح مرغ کمی طلایی شود (برای فیله وقت کوتاه‌تر کافی است).

4
مرحله 4

اضافه کردن گوجه/رب: اگر از گوجه‌فرنگی تازه استفاده می‌کنید، گوجه‌های خردشده را اضافه کنید و حدود 5–7 دقیقه تفت دهید تا آب گوجه کمی کشیده شود. اگر از رب گوجه‌فرنگی استفاده می‌کنید، رب را اضافه و 2–3 دقیقه تفت دهید تا خامی آن گرفته شود و رنگ باز کند.

5
مرحله 5

افزودن آب و پختن: یک لیوان آب یا عصاره مرغ را داخل قابلمه بریزید، حرارت را کم کنید، در قابلمه را بگذارید و اجازه دهید خوراک با حرارت ملایم به مدت 25–30 دقیقه بپزد تا مرغ کاملاً پخته و سس غلیظ شود. نیمهٔ پخت نمک و فلفل را بچشید و در صورت نیاز تنظیم کنید.

6
مرحله 6

غلیظ کردن سس و پایان پخت: اگر سس رقیق است، در 5–10 دقیقهٔ آخر در قابلمه را بردارید و حرارت را کمی بالا ببرید تا آب اضافی تبخیر شود و سس غلیظ گردد. در صورت تمایل 1 قاشق غذاخوری آبلیمو تازه اضافه کنید و 1 دقیقه دیگر بجوشانید.

7
مرحله 7

سرو: خوراک را با برنج زعفرانی، نان سنگک یا سبزی خوردن سرو کنید و با جعفری یا گشنیز خردشده تزئین نمایید.

نکات مهم

اگر از مرغ با استخوان استفاده می‌کنید زمان پخت ممکن است 5–10 دقیقه بیشتر نیاز داشته باشد؛ برای اطمینان از پخت مرغ، با چاقو یکی از قطعات را ببرید و از نبود خون و نرم بودن گوشت مطمئن شوید. برای کاهش چربی (روش رژیمی): از مرغ بدون پوست استفاده کنید، روغن را به 1 قاشق غذاخوری کاهش دهید یا مرغ را کبابی/آب‌پز کرده و در انتها با پیاز و گوجه مخلوط کنید. اگر رب را زیاد دوست ندارید، میزان رب را کاهش دهید و به جای آن گوجه بیشتر یا کمی آب‌لیموی تازه برای تعادل طعم اضافه کنید. می‌توانید کمی زعفران دم‌کرده یا پودر پاپریکا برای تنوع طعم اضافه کنید؛ اما برای طعم کاملاً ایرانی کافی است نمک، فلفل و زردچوبه حفظ شود. خوراک آماده را می‌توان در ظرف در بسته در یخچال تا 2–3 روز نگهداری کرد یا برای حداکثر 2 ماه فریز کرد. هنگام گرم‌کردن دوباره کمی آب یا عصاره اضافه کنید تا خشک نشود. مقدار ادویه‌ها قابل تنظیم بر اساس ذائقهٔ خانواده است؛ اگر دوست دارید تندتر، مقدار فلفل را افزایش دهید.

امتیاز به این آموزش

میانگین — از ۵، بر اساس 0 امتیاز

برای امتیاز وارد شو

نظر کاربران

0 نظر
برای ثبت نظر وارد حساب شو.
هنوز نظری ثبت نشده.

آموزش‌های مشابه

همه آموزش‌ها