کوکو سبزی با برنج

کوکو سبزی ایرانی که ترکیبی از سبزی زیاد و تخم‌مرغ است، انرژی‌زا اما قابل کنترل از نظر روغن با پخت کم‌روغن؛ بسیار مناسب برای استفاده از سبزی و تخم‌مرغ‌های موجود.

بدون امتیاز
1
0

زمان کل

40 دقیقه

نفرات

2

سطح

آسان

مواد لازم

برنج پخته (آب‌کش یا چلو) 1
سبزی معطر برای کوکو (ترکیب جعفری، گشنیز، تره/پیازچه، شوید؛ در صورت امکان خشک شنبلیله 1 قاشق چای‌خوری) 250
تخم‌مرغ 3
روغن مایع یا روغن سرخ‌کردنی 2
نمک 1
فلفل سیاه 1
آرد گندم یا آرد نخودچی (اختیاری برای پایداری) 1
بکینگ‌پودر (اختیاری در صورت نداشتن آرد) 1
گردو خردشده یا خلال بادام (اختیاری برای بافت و طعم) 2

مراحل پخت

1
مرحله 1

آماده‌سازی برنج و سبزی: اگر برنج هنوز پخته نشده، نیم‌پیمانه برنج خام را با حدود 1 پیمانه آب بپزید تا حدود 1 پیمانه برنج پخته به دست آید. برنج باید نسبتاً خشک و دانه‌دانه باشد (آب‌کش شده یا چلو). سبزی‌ها را ریز خرد کنید و در صورت خیس بودن آن‌ها را خوب در دستمال یا صافی فشار دهید تا آب اضافی گرفته شود (این کار از خیس شدن و شل شدن کوکو جلوگیری می‌کند).

2
مرحله 2

ترکیب مواد: در یک کاسه بزرگ تخم‌مرغ‌ها را بشکنید و با نمک و فلفل کمی بزنید. برنج پخته را اضافه کنید و با چنگال کمی له کنید تا دانه‌ها جدا شوند ولی خیلی خمیری نشوند. سبزی خردشده را اضافه کنید و اگر می‌خواهید ثبات بیشتری داشته باشد، 1 قاشق غذاخوری آرد یا 1/4 قاشق چای‌خوری بکینگ‌پودر را بیفزایید. در صورت استفاده گردو یا خلال بادام را هم اضافه کنید. مخلوط را خوب ولی سریع هم بزنید تا یکدست شود؛ در صورت خیلی خشک بودن، یک تخم‌مرغ اضافه کنید؛ در صورت خیلی آب‌دار بودن، کمی آرد اضافه کنید.

3
مرحله 3

پخت کم‌روغن در تابه (روش مرسوم و کم‌روغن): تابه نچسب را روی شعله متوسط گرم کنید و 1 قاشق غذاخوری روغن اضافه کنید. از مخلوط با قاشق اندازه‌گیری یا دست، گلوله‌هایی به اندازه دلخواه بردارید و در تابه کمی با کف قاشق پهن کنید تا به شکل کتلت یا پنکیک کوچکتر درآیند. حرارت را کم‌میکنیم (ملایم) تا وسط کوکو هم خوب پخته شود. هر طرف را حدود 3–5 دقیقه بپزید تا طلایی و سفت شود. اگر سمت وسط دیر پکد، درِ تابه را برای 1–2 دقیقه ببندید تا با بخار بپزد.

4
مرحله 4

روش پخت در فر (کم‌روغن‌تر، برای رژیمی): فر را از قبل روی 200 درجه سانتی‌گراد گرم کنید. یک قالب کم‌عمق یا سینی فر را کمی چرب کنید یا کاغذ روغنی پهن کنید. مخلوط را یکنواخت در قالب پهن کنید (ضخامت حدود 1.5–2 سانت) و 15–20 دقیقه بپزید تا سطح سفت و کناره‌ها طلایی شود؛ در صورت تمایل 2–3 دقیقه گریل/برویل کنید تا رویه برشته شود. سپس قالب را برش بزنید و سرو کنید.

5
مرحله 5

نکات پایان کار و سرو: کوکو را با ماست ساده، ترشی یا برنج اضافه سرو کنید. قبل از سرو بچشید و در صورت نیاز نمک و فلفل اضافه کنید. اگر می‌خواهید برای وعده بعدی نگه دارید، بعد از خنک شدن در ظرف دربسته تا 2 روز در یخچال قابل نگهداری است؛ برای گرم‌کردن دوباره، در تابه یا فر با کمی روغن آن را ترد کنید.

نکات مهم

اگر سبزی شما خیلی مرطوب است، حتماً آن را با دستمال یا صافی فشار دهید تا آب اضافی گرفته شود؛ سبزی خیس باعث شل شدن کوکو می‌شود. برای نسخه رژیمی: از روش پخت در فر استفاده کنید و روغن را به حداقل برسانید یا از اسپری روغن استفاده کنید. می‌توانید یک یا دو عدد از زرده‌ها را حذف کنید و از سفیده بیشتر استفاده کنید تا کالری کمتر شود (با این کار ممکن است آرد کمی لازم شود تا پایداری حفظ شود). آرد گندم را می‌توان با آرد نخودچی یا آرد جو دوسر آسیاب‌شده جایگزین کرد. بکینگ‌پودر خیلی کم به سبک‌تر شدن بافت کمک می‌کند ولی اختیاری است. برای اصالت ایرانی: از ترکیب سبزی‌های مرسوم ایرانی (جعفری، گشنیز، تره/پیازچه، شوید و کمی شنبلیله خشک) استفاده کنید تا طعم ماننده کوکو سبزی سنتی حفظ شود. اگر می‌خواهید کوکوی جدولی‌تر (کم‌شکننده) داشته باشید، میزان برنج را کمی کاهش دهید یا میزان تخم‌مرغ را یکی بیشتر کنید (برای 2 نفر بیشتر از 3 عدد توصیه نمی‌شود مگر برنج کمتر شود).

امتیاز به این آموزش

میانگین — از ۵، بر اساس 0 امتیاز

برای امتیاز وارد شو

نظر کاربران

0 نظر
برای ثبت نظر وارد حساب شو.
هنوز نظری ثبت نشده.

آموزش‌های مشابه

همه آموزش‌ها