ماکارونی به سبک ایرانی با تن ماهی و قارچ

ماکارونی با تن ماهی یک غذای ساده و رایج در میان خانواده‌های ایرانی است؛ قارچ و فلفل به آن حجم و طعم می‌دهند و سریع آماده می‌شود.

بدون امتیاز
7
0

زمان کل

30 دقیقه

نفرات

4

سطح

آسان

مواد لازم

نودل 400
قارچ 300
فلفل دلمه‌ای 1
سبزی معطر 2
تن ماهی 180 – 190
پیاز 1
روغن 2
رب گوجه‌فرنگی یا گوجه 2
نمک و فلفل به مقدار لازم
ادویه ساده 1

مراحل پخت

1
مرحله 1

آب را داخل قابلمه بزرگ بریزید، کمی نمک اضافه کنید و روی حرارت زیاد بگذارید تا جوش بیاید. وقتی جوش آمد نودل را اضافه کنید و طبق زمان روی بسته (۸–۱۰ دقیقه) یا تا حدی که آل دنته شود بپزید. یک لیوان از آب پخت نودل را قبل از صاف کردن نگه دارید، سپس نودل را آبکش کنید.

2
مرحله 2

در همین حین تابه‌ای بزرگ را روی حرارت متوسط گرم کنید، روغن را بریزید. پیاز خردشده را اضافه کرده و ۳–۴ دقیقه تفت دهید تا نرم و شفاف شود.

3
مرحله 3

قارچ‌های ورقه‌شده را اضافه کنید و ۵–۷ دقیقه تفت دهید تا آب قارچ کشیده شود و کمی رنگ بگیرد. سپس فلفل دلمه‌ای خردشده را اضافه کنید و ۲–۳ دقیقه دیگر تفت دهید تا نرم شود.

4
مرحله 4

اگر از رب یا گوجه استفاده می‌کنید، حالا رب را اضافه کرده و ۱–۲ دقیقه تفت دهید تا خامی‌اش گرفته شود (یا گوجه رنده‌شده را اضافه کنید و ۳–۴ دقیقه بپزید تا آب آن کمی کم شود). نمک، فلفل و ادویه‌ها را اضافه کنید و چشمی مزه بگیرید.

5
مرحله 5

کنسرو تن ماهی را اضافه کرده و با قاشق تکه‌های آن را باز کنید و با مواد مخلوط کنید. اگر سس خشک است ۲–۳ قاشق از آب پخت نودل را اضافه کنید تا سس نرم و یکدست شود. ۱–۲ دقیقه دیگر روی حرارت پایین بگذارید تا طعم‌ها با هم بخورند.

6
مرحله 6

نودل آبکش‌شده را به تابه اضافه کنید و با حرارت ملایم ۱–۲ دقیقه هم بزنید تا سس کامل به ماکارونی بچسبد. در آخر سبزی معطر خردشده را اضافه کنید، اگر نیاز بود کمی آب لیموی تازه یا روغن زیتون اضافه کنید، دوباره چک‌کردن نمک و فلفل را انجام دهید.

7
مرحله 7

ماکارونی را گرم سرو کنید. می‌توانید با سالاد (مثلاً سالاد شیرازی) یا ترشی دلخواه همراه کنید.

نکات مهم

اگر می‌خواهید رژیمی‌تر باشد: از ۱ قاشق روغن استفاده کنید، از تن ماهی در آب (نه روغن)، و به جای رب از گوجه‌فرنگی تازه استفاده کنید. می‌توانید نودل سبوس‌دار یا ماکارونی کامل‌گندم مصرف کنید. اگر تن ماهی شما در روغن است و طعم روغنی قوی دارد، روغن کنسرو را خالی کنید و تن را کمی با دست بفشارید تا روغن اضافی خارج شود. قارچ را بعد از شستن خوب خشک کنید تا هنگام تفت آب زیادی نیندازد. اگر آب قارچ زیاد شد، چند دقیقه اضافی تفت دهید تا آب تبخیر شود. آب نگه‌داشته از پخت نودل کمک می‌کند سس به غلظت مناسب برسد؛ به تدریج اضافه کنید تا سس شُل نشود. قابل نگهداری: باقی‌مانده غذا تا ۲ روز در یخچال قابل نگهداری است؛ هنگام گرم‌کردن کمی آب یا روغن اضافه کنید تا خشک نشود.

امتیاز به این آموزش

میانگین — از ۵، بر اساس 0 امتیاز

برای امتیاز وارد شو

نظر کاربران

0 نظر
برای ثبت نظر وارد حساب شو.
هنوز نظری ثبت نشده.

آموزش‌های مشابه

همه آموزش‌ها